¿Sabés que es la Meditación?
Es enfocar la atención en algo concreto: en un pensamiento, un objeto, el propio cuerpo, en la propia respiración. Sirve para estar más concentradxs y más tranquilxs, y para conocernos mejor.
Como con el video de Yoga de abril de este año: Yoga en casa!
si te vienen ganas de probar, podés empezar a practicar con éste 👇:
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